13 semanas de gravidez: as impressões digitais já estão prontas
Nas pontas dos dedos do bebê acabou de se formar um desenho que vai acompanhá-lo por toda a vida. Do seu lado, a energia costuma reaparecer nesta fase, e com ela a vontade de voltar a se mexer, o que dá para fazer com calma.
O bebê nesta semana
As impressões digitais se formam agora e já nascem definitivas. O desenho que aparece nesta semana é o mesmo que essa pessoa vai usar aos vinte, aos cinquenta, aos oitenta anos. Nem gêmeos idênticos têm digitais iguais, porque o padrão depende também do que acontece dentro do útero: a posição dos dedos e a pressão de um contra o outro.
Ele mede 7,4 centímetros e pesa 23 gramas, quase o dobro do que pesava há duas semanas. O corpo começa a alcançar a cabeça, que vinha na dianteira desde o início. As cordas vocais estão se formando, embora não haja ar lá dentro para produzir som. E tudo isso fica pronto antes de você sentir o primeiro chute.
A energia voltando
Com a placenta no comando da produção de hormônios, o corpo sai do modo poupança. Muitas mulheres descrevem a mudança como acordar de um sono de três meses: o cansaço afrouxa, o apetite volta e dá vontade de retomar coisas que ficaram paradas.
A virada não acontece no mesmo dia para todo mundo. Algumas sentem tudo de uma vez, outras notam a diferença só semanas depois. Se a sua ainda não veio, não há nada errado com você nem com a gestação.
Voltar a se mexer com segurança
A recomendação geral para gestantes sem complicações é de cerca de 150 minutos de atividade leve a moderada por semana, algo como 30 minutos em 5 dias. Quem nunca se exercitou pode começar agora, devagar, e quem já treinava costuma poder continuar com ajustes.
- Caminhada, natação, hidroginástica e alongamento são as opções mais tranquilas para começar.
- A régua prática é conseguir conversar enquanto se exercita. Se falta ar para falar, diminua o ritmo.
- Evite esportes com risco de queda ou de pancada na barriga, e exercícios deitada de barriga para cima por muito tempo.
- Se aparecer sangramento, dor ou contração durante o exercício, pare e ligue para quem acompanha seu pré-natal.
O que fazer agora
Perguntas frequentes
13 semanas são quantos meses?
A semana 13 fecha o 3º mês, que começou na semana 9. A partir da próxima, você entra no 4º mês e no segundo trimestre. Essa contagem por semanas é a que o pré-natal usa, porque marca com precisão em que ponto do desenvolvimento o bebê está, coisa que o calendário de meses não consegue fazer.
Posso fazer exercício grávida?
Na maioria das gestações sem complicações, sim, e o movimento costuma ajudar com o sono e com a dor nas costas. A orientação habitual é de 150 minutos por semana de atividade leve a moderada. Algumas situações pedem repouso ou restrição, como placenta prévia e risco de parto prematuro, e só quem acompanha seu pré-natal pode dizer o que vale para você.
Ainda dá tempo de fazer a translucência nucal?
Dá, se você fizer até o fim da semana 14. Essa medida depende de um acúmulo de líquido na nuca do bebê que existe apenas nesse período e some depois. Se a agenda estiver apertada, avise a clínica que o prazo é curto. E se a janela passar, existem outros exames de rastreamento para conversar com seu pré-natal.
- Ministério da Saúde — Caderneta da Gestante e Atenção ao Pré-Natal de Baixo Risco.
- Febrasgo — Rastreamento no primeiro trimestre e ultrassonografia morfológica.
- Organização Mundial da Saúde — Recomendações sobre cuidado pré-natal (2016).
Este conteúdo é educativo e existe para apoiar, não para substituir. Quem acompanha seu pré-natal conhece a sua história — leve suas dúvidas para a consulta.